Aprender a superar el aburrimiento en el trabajo:Síndrome Boreout

El síndrome Boreout es muy perjudicial para los empleados.

¿Qué es el síndrome Boreout?:

El Sindrome Boreout se trata de una patología que sufren empleados que están sometidos a funciones por debajo de sus capacidades.

Esta situación les provoca desmotivación, desconcentración y problemas de aversión y temor al trabajo. Además de desconfianza en sus capacidades profesionales y falta de autoestima.

Tan malo es sufrir estrés y ansiedad en el trabajo como un aburrimiento desesperado.  Aunque siempre se ha visto no hacer nada en el trabajo como una gran suerte, si se extiende en el tiempo la realidad es muy distinta.

Aprender a superar el aburrimiento en el trabajo

Permanecer en el trabajo durante horas sin saber que hacer es muy desmotivador.

Síntomas de que estamos sufriendo Boreout:

Según Philippe Rothlin y Peter R. Werder en su Libro “El nuevo síndrome laboral Boreout” publicado en 2009, los síntomas más comunes son:

  1. Infraexigencia: si el trabajo es muy repetitivo y monótono nos sentimos desaprovechados.
  2. Aburrimiento: no saber qué hacer durante muchas horas al final nos produce aburrimiento.
  3. Desinteres: la falta de identificación con el trabajo produce desmotivación.
  4. Falta de autoestima: al final nos provoca desconfianza en nuestras capacidades.


Existen diversas causas en el entorno laboral que desencadenas Boreout:

  • Como ya hemos mencionado tareas monótonas y repetitivas.
  • Funciones por debajo de nuestras capacidades.
  • Ausencia de planificación o especificación de funciones que dan lugar a confusión.
  • Falta de delegación. El tipo de líder que tengamos pueden frustrar nuestras capacidades e impedirnos desarrollar nuestro potencial.

Toma medidas para superar el aburrimiento en el trabajo:

boreout-2Aquí te damos tres premisas para conseguir superar el aburrimiento en el trabajo.

  1. Ser consciente que lo sufrimos e intentar ponerle solución es el primer paso. Intentar superarlo día a día.
  2. Intenta recordar aquello que te ilusionaba del trabajo para intentar recuperarlo poco a poco. Para lograrlo, define claramente las funciones del puesto, trabaja en equipo y fomenta un buen ambiente laboral y procura conseguir una mayor autonomía y control en tu trabajo.Es importante intentar desarrollar nuestras capacidades en el trabajo, ya sea en el puesto actual o buscarlo en otro puesto de la organización. Si todos los intentos se ven fallidos, habría que pensar en la salida de la empresa.
  3. No todo en la vida es trabajar. Busca alicientes más allá del trabajo. Para conseguir una vida plena, complementa el trabajo con actividades que te motiven.
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